| Reflexión | La respuesta, la excusa y el pensamiento

Álvaro López Conde (año 1992, CN Mairena)

por Manuel López Conde en Córdoba a 5 de febrero de 2013

El otro día leí este estado en Facebook:

(Un buen entreno con mis reflexiones propias en cada momento, complicado esto de ser deportista, evitar excusas es el primer paso. Todas y cada una de las palabras que se me pasan por la cabeza en el máximo esfuerzo, desde la más pesimista a la más optimista:

"no puedo" no es la RESPUESTA.."es psicológico" es la EXCUSA.."soy capaz" es el PENSAMIENTO.."voy a volar sobre el agua" es la REALIDAD.)

Son palabras escritas por mi hermano, Álvaro López Conde de 20 años y que estudia segundo curso de lo que era INEF y es nadador de nivel nacional absoluto del CN Mairena del Aljarafe de Sevilla. Las escribió al regresar del entrenamiento donde se le había juntado días de ausencias a los entrenamientos por exámenes y un entreno de alta exigencia. Álvaro está entre los diez mejores espaldistas del país. Compagina sus estudios universitarios, su vida personal, su ocio y la natación. Todos sabemos lo difícil que es conciliar estas cuatro cosas. Creo que la respuesta está en que te guste nadar y seas responsable con tus obligaciones. Si no te gusta nadar o no eres lo suficientemente responsable para saber que debes hacer y de cómo debes gestionar tu “preciado” tiempo serás el enésimo caso de abandono del deporte. Sé de buena tinta lo que sufre un nadador en época de exámenes e históricamente siempre coincide con la época de preparación o de campeonatos. Pero este no es el tema de este post. Me voy a centrar en lo siguiente:

"no puedo" no es la RESPUESTA.."es psicológico" es la EXCUSA.."soy capaz" es el PENSAMIENTO.."voy a volar sobre el agua" es la REALIDAD.

·         No puedoàNo es la RESPUESTA

·         Es psicológicoà Es la EXCUSA

·         Soy capazà Es el PENSAMIENTO

·         Voy a volar sobre el aguaà Es la REALIDAD

Esto es un claro ejemplo de lo que trabajan duramente los psicólogos deportivos. Es el Dialogo Interno que mantiene, en momentos críticos, un deportista. Estos momentos de dialogo interno es un estado de conciencia inconsciente. Estas pero no estas; no quieres estar, pero estas. Son preguntas que van apareciendo en tu cabeza, bajo un estado de angustia, dolor, cansancio o sufrimiento. Son preguntas que deben tener una respuesta siempre encaminada hacia la salida correcta. No tomar el camino fácil.

Este sería un ejemplo de dialogo interno negativo.

·         No puedoàSi  es la RESPUESTA

·         Es psicológicoà Tengo la EXCUSA perfecta

·         Soy capazà No estoy seguro de serlo

·         Voy a volar sobre el aguaà No puedo

Llegar a estos puntos es el momento clave del entreno y de la superación personal. No depender de nadie que te anime o te amenace para que sigas. Ser tú mismo. Los grandes deportistas se acostumbran a hablarse poco. Van en automático y cuando surgen dudas la respuesta está clara. YO PUEDO.

Es muy interesante crear un ambiente en el que los deportistas consigan superar las máximas veces posibles estos momentos críticos. Poder mental, podíamos llamarle o también llamado “cojones”. Hay deportistas que lo hacen de manera innata. Lo llevan en la sangre, son luchadores y nunca se dan por vencidos. Y en los días de dudas, que también existen, se acuerdan de lo mucho que han aguantado y esto les sirve para tirar más fuerte. Otros en cambio, llevan en la sangre en gen de la supervivencia, como yo le llamo, las zonas de dolor o angustia son su peor pesadilla. Dan rienda suelta a su dialogo interno y se autoconvencen de que no es posible seguir así. Esto es un círculo vicioso difícil de romper. De todas formas este círculo vicioso se llega a romper en algunos momentos, bajo determinadas circunstancias, y consiguen superar el umbral de exigencia. Pero esto se limita a momentos muy puntuales con retos a corto plazo. El problema que al no tener muchas superaciones personales anteriores con muy poco vuelven a caer y entran de nuevo en su querido circulo vicioso de la “supervivencia”. De todo esto aprendí mucho de psicólogos del deporte que me han guiado y asesorado y de los que sigo queriendo aprender como son Jose Carlos Jaenes y Jesus Portillo. Gracias.

Trabajar el dialogo interno es importante. Es algo que el entrenador debe de contemplar y tener en cuenta. Todos hemos tenido o conocemos alguien con esas cualidades tanto las buenas como las malas. Capacidad de sacrificio, testarudos, cabezotas, machacas, motivados, etc…Se les llama de muchas maneras. Ellos saben cuál es la tecla. Debemos hacerles conscientes de lo que hacen y trabajar y guiar a los que no son de esta clase. Porque todos entendemos que...

 “NADIE TIENE SUFICIENTE TALENTO PARA GANAR SOLO CON ÉL” (H. Brooks)