Ya termino la serie de circuitos especificos con el de tren superior.
Todos estos circuitos toman una idea global que continuamente puede sufrir
modificaciones dependiendo del momento, estado de forma del grupo y objetivos
de la sesión o mesociclo.
Hago mucho énfasis en las transiciones de un ejercicio a otro.
El deportista debe de dar elegancia al inicio y final de cada estación de
trabajo. Se nota mucho el buen atleta de la manera que se tumba en la colchoneta
o como se levanta del suelo. Son parte del circuito enlazar con elegancia una estación
con otra.
Aquí os dejo el detalle del circuito.
1. Flexiones con desplazamiento.
2.
Desplazamientos laterales sobre manos.
3.
Subir, bajar sobre escalon.
4.
Drill “Popov”.
5.
Elevaciones de piernas sobre manos (Casi pino).
Vídeo Circuito Especifico Tren Superior
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