| Propuestas Técnicas | Progresión Tecnica 1: Espalda

A continuación os dejo la segunda progresión que aborda el estilo Espalda.

La selección de ejercicios no es aleatoria. Estas progresiones sencillas las realizo partiendo de la base de que los nadadores ya tienen adquiridas las habilidades básicas para ejecutar estos drills. El objetivo final siempre es el nado completo.Nadar bien. Cada drill aporta o trabaja una habilidad dentro estilo y del nadador. Pueden existir casos de nadadores que realicen todos los drills perfectamente, pero el nado completo sea deficiente. Trabajamos parte por parte para luego trabajar de manera global.

Sigo insistiendo en que cuando se trabaje técnica con nadadores en formación el objetivo es nadar bien. Olvidaros del tiempo, del crono y del timing de la sesión  Trabajad por objetivos no por ejercicios o series para quedaros tranquilos de que trabajáis técnica. Aquí es donde de verdad se nota el sello del buen entrenador. En la técnica. Aquí os donde se diferencia un buen técnico del resto.

El otro día les contaba a los infantiles, antes de comenzar una sesión con objetivo técnico, que la técnica o nadar bien es como la ropa.Nadar bien es como ese modelito nuevo que tienes en el armario y que estas deseando estrenarlo.Que te favorece, que lleva la marca de ropa que te encanta, que será la envidia de tus amigos y con los zapatos de moda. Puede que al principio te notes raro, pero como te encanta..., esto pasa sin darte cuenta. Si por ti fuera lo usarías hoy mismo.
El nadar bien es lo mismo, lo único que ocurre es que normalmente los nadadores prefieren ponerse la ropa vieja y mas fea que tienen. Ponte la ropa nueva, sera un poco incomoda al principio pero te verás guapo y elegante.
Hacerles entender que nadar bien puede ser divertido. De todas formas todas sabemos lo difícil que es crear esta conciencia entre nadadores en formación. Pero hay que seguir intentándolo.

Os dejo esta batería de ejercicios que deben de culminarse con series en nado completo, nado máximo mínimo, con control de brazadas, sprints,etc..
Estas progresiones tienen como objetivo superar los niveles. hasta que todo el grupo no realice el drill a la perfección no se pasará al siguiente drill. Así aumentamos la atención y concentración  Y como veréis cada ejercicio desarrolla una habilidad acuática como posición corporal,  coordinación, batido de piernas, el rolido, tracción de brazada,etc..

Progresión Técnica 1: Espalda

Drill 1: Piernas body rolido
Drill 2: Piernas torpedo rolido
Drill 3: Piernas remada en "V"
Drill 4: Punto muerto
Drill 5: Punto muerto con rebote
Drill 6: Nado completo

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